Rückengymnastik

Für Infos rufen Sie uns unverbindlich an.

Kursziel:

Das Ziel des Kurses ist es Ihnen zu einem rückengerechten Verhalten im Alltag zu verhelfen und Ihren Rücken auf die Alltagsbelastungen vorzubereiten.

Sie werden in die vielfältigen Hintergründe einer gesunden Haltung eingeführt. Das Erkennen von ergonomischen Prinzipien hilft Ihnen, im Alltag Fehlhaltungen zu vermeiden.

Der Aufbau einer besseren muskulären Ausdauerleistungsfähigkeit garantiert Ihnen eine aktive Haltung während längerer Zeit.

Das Erlernen von Entlastungsstellungen und Entspannungsübungen hilft Ihnen, Ihr Bewegungssystem regelmässig zu entlasten.

Das Training in der Gruppe wirkt motivierend.

Kursinhalt:

Körperwahrnehmung ,Kraftausdauertraining, Beweglichkeitstraining, Ergonomie, Entspannung

Kursleiter:

Ihr Kursleiter ist dipl. Physiotherapeut, Absolvent Fachergänzungslehrgang Rückengymnastik und Ansprechperson bei Fragen.

Alltagsübertragung:

Bitte denken Sie daran, dass Sie das im Kurs Gelernte in Ihren Alltag integrieren müssen. Eine einstündige Lektion pro Woche ist nicht hinreichend, Ihr Bewegungsverhalten nachhaltig zu verändern und Ihr Bewegungssystem genügend zu trainieren.

Kurskosten

Ein 10er Abonnement kostet  Fr. 200.-.

Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten.

Kursstart

Es kann jederzeit in den Kurs eingestiegen werden.

Das Physiozentrum Altstätten wünscht Ihnen einen lehrreichen und abwechslungsreichen Kurs.